Peurs, doutes, angoisses, insécurité, cogitation mentale, déconnecté,…, tout gérer et rien à la fois… tout vous échappe… sont des sensations bien réelles et récurrentes pour une grande partie de la population. Certains en lisant ces lignes se diront « Mais c’est normal ! » et pourtant… Chacun a sa sensibilité et son vécu, ce qui l’amène à comprendre les choses différemment de son voisin. Ce qui signifie qu’il existe bien des personnes qui vivent leur vie sans trop de complications, de doutes et d’angoisses quotidiennes. Mais comment font-ils pour ne pas se laisser embarquer par le flow de la vie ? Quel est donc leur secret ? Que font-ils pour arriver à vivre sans tomber dans les pièges quotidiens de notre société ?

Et bien la réponse est toute simple, ils utilisent ce que l’on appelle « l’ancrage ».Certains le font naturellement sans même s’en rendre compte alors que d’autres ont beaucoup plus de difficultés à être bien concentrés dans le moment présent et donc bien ancrés. Ah la dure loi des inégalités… c’est ainsi mais rassurez-vous rien n’est figé et inéluctable ! Ouf ! Tout s’apprend et se développe ! Yes !

Qu’est-ce que l’ancrage ?

Pour commencer, cherchons à comprendre ce qu’est l’ancrage. Accrochez-vous, j’ai volontairement pris plusieurs points de vu pour être sûr que cela soit bien compris.
Le dictionnaire Larousse nous donne différentes versions possibles du mot « Ancrage » :
– Pour un bateau, action de jeter l’ancre : certes mais c’est trop vague… Hi hi !!!
– Attache d’une poutre, d’un câble à un point fixe pris dans le béton : ah nous nous rapprochons : avoir un point fixe mais pour quoi faire ?
– Pour un alpiniste, le fait de s’assurer un point d’appui solide sur un rocher afin de faire l’ascension d’une montagne : ah nous y voilà : avoir un point fixe pour se sécuriser et grimper. Bien !

En Programmation NeuroLinguistique (PNL), l’ancrage est un processus qui permet de créer un bouton dans votre mental afin d’obtenir une réaction émotionnelle souhaitée. Les sportifs de haut niveau l’utilisent beaucoup pour, par exemple, avoir plus confiance en eux. Dans notre cas, l’idée sera donc de créer un bouton pour être présent, conscient et concentré dans votre quotidien !

Dans la spiritualité, l’ancrage est le fait de prendre la Terre comme point de repère pour réguler l’énergie de votre corps et pour installer votre conscience dans le moment présent « Ici et Maintenant ».

Dans la culture hindouiste, l’être humain est fait entièrement d’énergie et est parcouru par des canaux qui se regroupent en centres d’énergie, appelés « chakra ». L’un d’entre eux est situé au niveau du périnée et sert à l’ancrage énergétique (chakra n°1- « Muladhara » en sanskrit). L’idée est que tous ces centres sont connectés au corps physique et à l’esprit et s’influencent les uns les autres.

Et enfin, du point de vue de la physique, c’est la même chose : la Terre est le point zéro, la masse, qui permet au courant électrique de circuler correctement et à l’avion d’avoir un repère fixe pour évaluer son altitude.

Donc pour résumer, l’ancrage est :

Mais comment savoir si je suis ancré ou pas ?

Voici les symptômes :

Maintenant que nous savons ce que c’est et comment cela fonctionne, passons à l’action !

Que faut-il faire pour s’ancrer ?

Pour réaliser l’ancrage concrètement, il existe plusieurs méthodes : « Pour s’élever, il faut d’abord descendre en soi », Voltaire.

Un petit exercice ?

Pour rester en bonne santé, il est nécessaire d’avoir un bon ancrage solide et stable donc, pour cela, je vous propose une séance guidée :