En ces temps de grisailles, le soleil n’est pas très présent, le froid frappe bientôt à votre porte, le moral est maussade, les emplois du temps sont trop pleins et le maillot de bain est au placard… STOP !!! STOP !!! STOP !!! Relativisez, souriez, il est encore de temps de réagir ! Aujourd’hui, réfléchissons ensemble, comment font tous ceux qui arrivent à prendre du temps pour eux : waouuuhhhhh !!! Mais c’est impossible me direz-vous ! Et pourtant… Comment et que font-ils pour s’occuper d’eux-mêmes ? Avoir du temps, s’écouter, se cocooner, se chouchouter, s’aimer, sans tomber dans les travers de la vie quotidienne. Et si c’était possible, comment feriez-vous ? Laissez votre esprit vous emporter dans ce monde que vous voulez construire pour vous-même !
Qu’est-ce qu’un espace cocooning ?
Pour commencer, définissons d’abord ce qu’est un espace cocooning. Venant du provençal français « coucoun » signifiant « coque d’un œuf », c’est devenu, en français, « cocon » et « cocoon » en anglais pour dériver vers « cocooning ». Le néologisme « cocooning » a été inventé en 1987 par Faith Popcorn, consultante américaine en marketing et prévisionniste des tendances. Cela désigne le fait de se trouver tellement bien chez soi que l’on ne veut plus en sortir, excepté pour les nécessités vitales. Cela se rapproche en français du nom « casanier » (du latin « casa » : « cabane »). C’est le fait de rechercher le confort et la sécurité pour se protéger des réalités extérieures (stress, pression, angoisses, …). Les grandes questions sont donc : Que pouvez-vous faire pour vous sentir en sécurité chez vous ? Et que faire pour s’occuper de soi et se sentir bien dans sa tête et dans son corps ?
Créer votre espace intérieur :
Maintenant que vous savez ce que c’est, que pouvez-vous faire pour le créer ?
Voici les ingrédients d’un bon espace cocooning :
- Pour les hommes, les femmes ou pour les enfants : tout le monde peut le faire ! Ouf, ce n’est pas réservé qu’aux femmes !
- Prendre le temps : le programmer dans son emploi du temps ou sur l’instant,
- Qualitatif et non quantitatif : mieux vaut prendre 5 min de coupure efficace qu’1h en pointillé,
- Se faire plaisir : sans aucune obligation, sans privation et sans culpabilité !
- Seul ou à plusieurs : amis, famille, couple, …
- Dans n’importe quel endroit : tant que vous vous y sentez bien.
Idées cocooning :
Une soirée en solo :
- Éteignez votre téléphone (avion, silence ou vibreur)
- Déconnectez-vous de tous les réseaux (internet, facebook, youtube, boîte mails, …)
- Ne pensez qu’à vous égoïstement !
- Votre unique mission du moment : vous faire plaisir et vous détendre, sans culpabilité !!!
- Vous êtes prêt pour passer une excellente soirée !
Un dimanche peinard :
- Faites une grosse grasse matinée : pas de réveil !!!
- Préparez-vous un petit déjeuner de roi, et au lit pourquoi pas !
- Traînez un long moment en pyjama : pas de violence, c’est dimanche !
- Allez vous promener pour vous aérer un peu, renouveler l’air de vos poumons et vous changer les idées
- Faites ce qu’il vous plaît pendant le reste de la journée : pas de pression, c’est toujours dimanche !
D’autres idées en vrac :
- Pour vous, Messieurs : soirée whisky et cigares : -) jeux vidéo, DVD, cinéma, foot, billard,…
- Pour les Amoureux : petit repas en tête-à-tête, accompagné de bougies, d’huile essentielle (rose, lavande ou lilas pour vous détendre) et/ou d’encens et d’une musique douce
- Et pour vous, Mesdames : gommage + masque + manucure ou un bon bain chaud avec des huiles essentielles et du sel de bain suivi d’une pause lecture emmitouflée dans une couverture, accompagnée de votre boisson chaude préférée.
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Recettes cocooning :
Thé gourmand à croquer :
- Placez une poignée de mélange de fruits secs (ex : cranberries, ananas, papaye, noix de coco, poire, pomme, mangue, …),
- Rajoutez de l’eau chaude,
- Suivant vos envies, vous pouvez rajouter : une cuillère à café de miel ou sirop d’agave, quelques gouttes de citron, quelques feuilles de menthe ou de thé vert,
- Laissez infuser quelques minutes,
- Dégustez votre boisson et finissez par tout manger ! Miam ! Profitez !
Chocolat gourmand :
- Versez 250mL de lait d’amande (ou riz, noisette…) dans une casserole,
- Ajoutez ¼ de tablette de chocolat noir,
- Faire chauffer et remuer doucement jusqu’à que tout soit bien mélangé,
- Rajouter de l’extrait de vanille, quelques pincées de cannelle et si besoin du sucre pour les plus gourmands,
- Versez le tout dans un mug.
- Et pour les très très gourmands, vous pouvez recouvrir le tout d’un nuage de chantilly.
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