10 points pour reprendre un sport/loisir plus facilement !

reprendre un sport

Une des difficultés que vous aurez à surmonter lors de vos activités sportives ou culturelles sera que vous ne serez pas forcément en complète forme à chaque fois… Tout sera alors bon pour ne pas y aller : fatigue, soucis, « j’ai mieux à faire », procrastination, je reste couché devant la télé, journée de […]

5 étapes pour aller au bout de vos envies

Envies

Ça y est, le temps passe, les journées filent et défilent à une vitesse folle et vous avez mis vos envies au placard… D’ailleurs, ce n’est même plus la question du moment ! Les obligations ont repris le dessus, prendre du temps pour soi est devenu un luxe, les enfants, l’école, le travail, le stress, l’angoisse, […]

4 étapes pour créer un mental d’acier et atteindre vos objectifs plus facilement !

Objectifs

C’est vrai que, quelquefois, c’est compliqué d’y voir clair dans son avenir, plein de questions et de doutes vous passent par la tête, c’est la pagaille…Pourtant, ce serait tellement facile d’avoir une route toute tracée et définie afin d’arriver plus facilement vers vos buts, comme cela peut être le cas pour certaines personnes autour de […]

10 astuces pratiques pour mieux s’organiser !

S'organiser

Ca y est ! Vous êtes pris dans la spirale infernale d’un rythme effréné et vous avez la sensation de ne pouvoir ni ralentir ni dire stop… Saturation, fatigue, trop plein, envie de pleurer, de crier sont devenus votre quotidien… Bienvenue dans le monde du stress, des angoisses, de l’anxiété et du burnout ! Pourtant, […]

La cohérence cardiaque : comment faire le plein de carburant en un instant ?

Cohérence Cardiaque

Explications : La cohérence cardiaque est un moyen naturel de retrouver un équilibre corporel et mental grâce un exercice quotidien simple : la respiration rythmée. En 1975, c’est grâce aux recherches d’Evgeny Vaschillo, Physiologiste Russe, menées sur des cosmonautes russes (études de l’amplitude élevée du rythme cardiaque) que le cycle de 6 respirations a été mis […]

L’Auto-hypnose : mieux gérer vos pensées et votre efficacité !

Auto Hypnose

Qu’est-ce que c’est ? L’auto-hypnose est un état de conscience modifié et d’hypervigilance qui permet d’être en contact avec son inconscient. Plus simplement dit, il s’agit d’un état de détente, de relaxation et de lâcher-prise poussé : l’esprit décroche et se met en pause pour se recharger. La bonne nouvelle est que nous le faisons déjà […]

La PNL : Programmation NeuroLinguistique ou comment communiquer autrement

La Pnl Programmation Neurolinguistique

La PNL, mais qu’est ce que c’est ? Souvent utilisée en entreprise pour manager et motiver une équipe, gérer les conflits, atteindre plus facilement les objectifs, négocier avec les partenaires tout en prenant en compte les émotions et la personnalité de chacun. Mais pas que, aujourd’hui, elle peut être aussi accessible à tous : enfant adolescent et […]

Hôtel Universitaire du Mieux-être – Le Mas de Fontefiguières

Hôtel Universitaire Du Mieux être Le Mas De Fontefiguières

Je vous présente aujourd’hui l’Hôtel Universitaire du Mieux-être – le Mas de Fontefiguières, situé dans la ville de Forcalquier, en Provence-Alpes-Côte d’Azur. Au programme : Autonomie, Apprentissage, Bien-être et Repos pour prendre soin de soi ! Comment ? De plusieurs manières : Pour commencer, le lieu est un mas, ferme du XVIIIème siècle à vocation agricole, entièrement rénové […]