Comment gérer l’épuisement : burnout, boreout, brownout, … ?
« C’est dur, je n’en peux plus, je sature, pas envie de me lever ni d’aller au boulot, je suis épuisé, crevé, je craque », douleurs, maux de tête et de ventre, envies de pleurer, idées noires, déprime, insomnie, dépression, … Aujourd’hui, le stress est devenu courant, voire même une habitude… Mais est-il bon pour […]
7 clefs pour rester motivé tous les jours !
« C’est trop dur, je n’y arriverai jamais, je n’en peux plus, c’est décourageant, je suis à bout de force », ras le bol, démotivation, manque de volonté, des embûches, des obstacles, des difficultés encore et encore… Des situations tellement courantes et familières… Cela doit-il être une fatalité ? Y-a-t-il d’autres choix ? Est-il possible d’être […]
10 conseils pour améliorer votre bien-être au bureau
Alors que certains se plaignent d’avoir mal au dos ou à la tête, les poignets endoloris, les genoux qui craquent à la fin de la journée ou encore cassés par des postures inconfortables et des mouvements répétitifs usants… D’autres se la coulent douce dans des fauteuils à mémoires de formes, des chaises ergonomiques et même des […]
Stop à la cogitation mentale
« Je n’en peux plus, j’en ai plein la tête, je suis fatigué, je sature », trop de pensées, pas de bouton Off, maux de tête, migraines, pas moyen de dormir en paix, hyperactivité, … Des situations qui sont devenues malheureusement courantes et « normales »… Mais est-ce que tout le monde vit comme ça […]
10 astuces pour mieux communiquer
« Je n’y comprends rien, je ne sais pas quoi dire avec les autres, je n’intéresse personne », mal à l’aise, relations superficielles et fragiles, peur de la solitude… En observant votre entourage, vous avez sûrement constaté que pour certains, aller vers les autres est tellement naturel alors que pour d’autres, cela se transforme en […]
Changez vos mots pour faire face aux incompréhensions !
« J’en ai marre, personne ne me comprend, je n’ai pas compris,qu’est-ce qu’il a voulu dire, que pense-t-il vraiment, il ne m’écoute pas, il le fait exprès, il ne comprend rien et ça m’énerve ! » Des situations quotidiennes qui, sur un mot, deviennent des tornades de violence, de conflits et d’explosions d’émotions… Comment est-ce possible […]
10 règles pour mieux comprendre mon enfant
« Au secours, mon enfant est un ange le matin et un diable le soir… », « je n’arrive pas à lui parler et à me faire comprendre », « c’est la crise d’adolescence, je n’y peux rien… », « tu comprendras lorsque tu seras plus grand », « il est adorable chez les autres et avec moi, c’est la guerre à la maison… », […]
Comment équilibrer votre vie professionnelle et votre vie personnelle ?
Pas de temps pour les enfants et le couple, retour du boulot à 20h tous les soirs, la vie de famille qui passe au second plan, pas moyen de décompresser, impossibilité de se poser et de s’occuper de soi, c’est toujours la course, trop de stress, de frustration et de colère qui retombe justement sur […]
Happiness Manager, kesako ?
Aujourd’hui, le monde du travail est complètement saturé par le stress, la pression, l’angoisse, le manque de reconnaissance, le « toujours plus », les tâches à faire toujours pour hier ou encore les incompréhensions, le burnout et l’absentéisme … Le piège de l’industrialisation et la robotisation de l’Homme nous ont poussés tellement loin dans nos retranchements […]
Stop au stress, favorisez le management par le bien-être !
« Fatigue, angoisse, stress, pression, retards, pas le temps, trop de choses à faire, …, burn-out, bore-out, arrêts maladies, manque d’estime de soi, … » sont devenus malheureusement le quotidien de bien des personnes… Alors que, pourtant, tout le monde rêve d’avoir un job de rêve, avec un patron à l’écoute et des collègues agréables… Et si c’était […]
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