L’égoïste positif, vous connaissez ?
« Egoïste, tu ne penses qu’à toi ! Et les autres alors ?, sois généreux, je pense aux autres avant de penser à moi, si mes enfants vont bien, je vais bien, l’égoïsme est le poison de l’amitié, aide ton prochain », … Telles sont les remarques que l’on peut entendre lorsque l’on prononce le mot […]
Pour une relation Homme-Femme dans la compréhension, l’écoute et l’efficacité
« Elle ne comprend rien, il ne m’écoute pas, je me sens incomprise, elle le fait exprès ! Il ne fait jamais rien et je fais toujours tout, je dois tout gérer ! ». L’un agit, l’autre ressent, … Tant de situations du quotidien qui deviennent rapidement de vrais sacs de nœuds, remplis d’émotions, de […]
Comment gérer vos émotions ?
A fleur de peau, saute d’humeur, en colère, prendre sur soi, complètement euphorique, triste, surpris, essayer de contrôler ses propres émotions, trop-plein, aucune émotion, hypersensible, mode éponge, empathie, compassion, ne rien laisser paraître en portant un masque, … Avez-vous déjà vécu au moins une de ces situations ? C’est souvent que l’on se sent désarmé […]
Le contrôle ou l’illusion de la maîtrise : apprenez à lâcher prise
Débordé, stressé, trop de choses dans la tête, devoir toujours tout anticiper, tout prévoir, à penser pour deux, à faire les choses pour tout le monde, impossible de faire une pause, se réveiller plusieurs fois la nuit parce qu’il y a encore ça ou ça qui cogitent dans votre tête, l’impression de forcer tout le […]
Pourquoi savoir dire Non et Stop est une question de survie ?
Vous savez lorsque vous croulez sous le travail et que, pourtant, vous répondez encore « Oui » à votre chef lorsqu’il vous amène un énième dossier supplémentaire…, que vous répondez à cet email à 22h car c’est vraiment urgent…, que vous ramenez du travail à la maison car c’est à faire pour hier…, que vous […]
Est-on obligé de travailler : le fameux boulot « alimentaire » ?
« Je n’en peux plus de mon travail, j’en ai marre, je n’aime pas mon boulot mais je suis obligé, j’ai pris ce job par nécessité, c’est alimentaire, je suis contraint de faire plusieurs boulots pour survivre », pression quotidienne, usure prématurée, fatigue chronique et dans le pire des cas : burnout, dépression, absentéisme et […]
Aider les autres, est-ce vraiment la meilleure chose à faire ?
Dans cet article nous allons nous rendre compte qu’il y a bien un piège psychologique autour du concept « Aider les autres ». En réalité, il n’y a pas qu’une seule manière d’aider les autres, mais bien plusieurs : aider, guider et inspirer les autres. Dans le langage courant, ces 3 mots sont utilisés comme […]
Votre corps : un ami qui vous veut du bien !
« J’en ai plein le dos, je suis fatigué, j’ai mal au ventre, je me sens lourd, je me fais de la bile, ça pique, ça gratte », allergies, réactions cutanées, maladies, fractures, courbatures, …, renforcement musculaire, étirement, assouplissement, grandir, progresser, s’améliorer, s’épanouir, bien-être, … Notre corps nous en fait voir des vertes et des […]
10 instructions pour se détendre et avoir un cerveau performant
Toujours sous pression, mal-être, stress, « J’en ai plein la tête, c’est la course, je n’ai pas le temps, je perds mes moyens », fatigue, rumination mentale, auto-sabotage, peur de réussir, de l’inconnu ou encore des échecs… En bref, entre la surcharge mentale, le rythme effréné des journées et la méconnaissance de soi-même, tout est […]
Comment gérer l’épuisement : burnout, boreout, brownout, … ?
« C’est dur, je n’en peux plus, je sature, pas envie de me lever ni d’aller au boulot, je suis épuisé, crevé, je craque », douleurs, maux de tête et de ventre, envies de pleurer, idées noires, déprime, insomnie, dépression, … Aujourd’hui, le stress est devenu courant, voire même une habitude… Mais est-il bon pour […]
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