Comment gérer l’épuisement : burnout, boreout, brownout, … ?
« C’est dur, je n’en peux plus, je sature, pas envie de me lever ni d’aller au boulot, je suis épuisé, crevé, je craque »,
« C’est dur, je n’en peux plus, je sature, pas envie de me lever ni d’aller au boulot, je suis épuisé, crevé, je craque »,
« C’est trop dur, je n’y arriverai jamais, je n’en peux plus, c’est décourageant, je suis à bout de force », ras le bol, démotivation,
Alors que certains se plaignent d’avoir mal au dos ou à la tête, les poignets endoloris, les genoux qui craquent à la fin de la
« Je n’en peux plus, j’en ai plein la tête, je suis fatigué, je sature », trop de pensées, pas de bouton Off, maux de
« Je n’y comprends rien, je ne sais pas quoi dire avec les autres, je n’intéresse personne », mal à l’aise, relations superficielles et fragiles,
« J’en ai marre, personne ne me comprend, je n’ai pas compris,qu’est-ce qu’il a voulu dire, que pense-t-il vraiment, il ne m’écoute pas, il le
« Au secours, mon enfant est un ange le matin et un diable le soir… », « je n’arrive pas à lui parler et à me faire comprendre »,
Pas de temps pour les enfants et le couple, retour du boulot à 20h tous les soirs, la vie de famille qui passe au second
Aujourd’hui, le monde du travail est complètement saturé par le stress, la pression, l’angoisse, le manque de reconnaissance, le « toujours plus », les tâches
« Fatigue, angoisse, stress, pression, retards, pas le temps, trop de choses à faire, …, burn-out, bore-out, arrêts maladies, manque d’estime de soi, … » sont devenus
Une des difficultés que vous aurez à surmonter lors de vos activités sportives ou culturelles sera que vous ne serez pas forcément en complète forme
Ça y est, le temps passe, les journées filent et défilent à une vitesse folle et vous avez mis vos envies au placard… D’ailleurs, ce
C’est vrai que, quelquefois, c’est compliqué d’y voir clair dans son avenir, plein de questions et de doutes vous passent par la tête, c’est la
Ca y est ! Vous êtes pris dans la spirale infernale d’un rythme effréné et vous avez la sensation de ne pouvoir ni ralentir ni
Explications : La cohérence cardiaque est un moyen naturel de retrouver un équilibre corporel et mental grâce un exercice quotidien simple : la respiration rythmée. En
Qu’est-ce que c’est ? L’auto-hypnose est un état de conscience modifié et d’hypervigilance qui permet d’être en contact avec son inconscient. Plus simplement dit, il s’agit
La PNL, mais qu’est ce que c’est ? Souvent utilisée en entreprise pour manager et motiver une équipe, gérer les conflits, atteindre plus facilement les